ประกันสุขภาพ : 9 วิธีป้องกันไข้หวัดแสนง่ายในยุค 4.0
ยุค
4.0
นั้น
เทคโนโลยีต่างๆ
ก้าวไกลไปพร้อมกับความเจ็บไข้ได้ป่วย
เชื้อโรคต่างๆ ที่พัฒนาสายพันธุ์ใหม่ๆ
อย่างรวดเร็วเช่นกัน
การป้องกันและดูแลรักษาตนเองให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม
ในช่วงเปลี่ยนฤดูเข้าสู่หน้าฝน
จะช่วยลดการไข้หวัด
และเจ็บป่วยอื่นๆได้
สินมั่นคงประกันภัยจึงมีคำแนะนำเบื้องต้นมาฝากคนยุค
4.0
ให้เตรียมพร้อมไว้
เพราะโรคหวัดอาจไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
แต่สามารถนำไปสู่การติดโรคอื่นๆ
ที่รุนแรงกว่านี้ได้
1.
เตรียมหน้ากากอนามัยรุ่นที่ป้องกันเชื้อโรค
ไม่ใช่แค่แบบกระดาษกรองฝุ่น
พกเก็บไว้ใกล้ตัว
ยามเมื่ออยู่ในสถานที่มีคนหนาแน่
หากใครสักคนไอหรือจาม
เชื้อโรคจะแพร่ไปไกลถึง 3
ฟุต
และลอยละล่องอยู่ในอากาศต่อไปอีกนาน
การใส่หน้ากากอนามัยจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการได้รับและแพร่เชื้อไปสู่คนอื่น
แต่หากรู้สึกอึดอัดเวลาต้องใส่หน้ากากอนามัย
ก็เลือกใช้รุ่นที่มีกลิ่นหอมต่างๆ
จะช่วยให้ใส่แล้วหายใจสบายมากขึ้น
2.
หมั่นล้างมือบ่อยครั้ง
เพราะระหว่างวันมือจะสัมผัสกับสิ่งต่างๆ
แล้วมาโดนร่างกาย
พาเชื้อโรคมาสู่เจ้าของได้ง่าย
และหากต้องไปในสถานที่ที่หาน้ำล้างมือลำบากควรพกทิชชูเปียก
หรือเจลล้างมือสูตรแห้งเร็ว
เพื่อใช้ทำความสะอาดได้ทันทีหลังจากสัมผัสกับสิ่งสกปรกต่างๆ
3.
ยุคนี้คนส่วนใหญ่นิยมไปรับประทานอาหารนอกบ้านมากขึ้น
จึงควรเลือกร้านค้าที่สะอาด
ปรุงสุก หรือมีการอุ่นอาหารให้ร้อน
ก่อนรับประทานก็ให้สังเกตจาน
ชาม ช้อนส้อม แก้วน้ำก่อนนำเข้าปาก
ถ้าไม่สะอาด ควรขอเปลี่ยนใหม่
หรือใช้กระดาษทิชชูที่เตรียมมาเช็ดทำความสะอาดอีกรอบ
4.
ขณะรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
ต้องใช้ช้อนกลาง
และไม่ดื่มน้ำจากแก้วหรือหลอดเดียวกัน
โดยเฉพาะการรับประทานไอศกรีมชามใหญ่
หรือปิงซูน้ำแข็งใสแบบเกาหลียอดฮิตก็ไม่ควรใช้ช้อนเดียวร่วมกัน
แม้ว่าเป็นคนในครอบครัวเดียวกันก็ตาม
เพราะหากใครมีเชื้อหวัดอยู่อาจติดต่อไปสู่คนอื่นได้อย่างรวดเร็ว
5.
ทำความสะอาด
ดูแลรักษาอุปกรณ์เครื่องใช้
คอมพิวเตอร์ และโต๊ะทำงาน
โดยเฉพาะโทรศัพท์มือถือซึ่งเป็นอุปกรณ์สำคัญในชีวิตประจำวันของคนยุค
4.0
ให้สะอาดอยู่เสมอ
อย่าให้มีฝุ่นละออง
หรือคราบสกปรกเกาะ เพราะขณะใช้งาน
ร่างกายจะสูดดมฝุ่นละออง
และเชื้อโรคติดกับอุปกรณ์เหล่านั้นเข้าไปอย่างไม่ทันรู้ตัว
6.
ที่อยู่อาศัยหรือที่ทำงาน
ควรเปิดหน้าต่างหรือประตูห้องนอน
ห้องนั่งเล่น ห้องทำงานให้อากาศถ่ายเท
ลมผ่านสะดวก หรือแสงแดดส่องถึง
จะได้ช่วยระบายเชื้อโรคออกไป
รวมทั้งหมั่นล้างทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศ
เปลี่ยนผ้าปูที่นอน
ปลอกหมอนเป็นประจำจะช่วยลดเชื้อโรคที่เกาะอยู่ได้
7.
อินเทอร์เน็ตและสื่อสังคมออนไลน์
ช่วยเชื่อมโลกมิตรภาพเข้าด้วยกัน
และอาจจะเชื่อมโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ถึงกันได้ง่าย
ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการจับมือหรือสัมผัสกับใครที่เพิ่งรู้จักกัน
โดยเฉพาะเดินทางมาจากต่างประเทศ
เพราะอาจจะเป็นการแพร่เชื้อโรคจากคนไปสู่คนอย่างง่ายดายได้อีกทางหนึ่ง
8.
ใช้สื่อสังคมออนไลน์
และอินเทอร์เน็ตในการติดตามข่าวสารสุขภาพต่างๆ
เพื่อเรียนรู้และป้องกันโรคภัยไข้เจ็บใหม่ๆได้ทัน
9. ข้อปฏิบัติที่สำคัญอย่างยิ่ง
คือ ควรพักผ่อนให้เป็นเวลาและเพียงพอ
รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ
เพื่อเพิ่มความสบายใจให้ตนเองและคนในครอบครัว
ก่อนที่จะเจ็บป่วยและต้องกังวลกับค่าใช้จ่ายจำนวนมาก
จึงควรเลือกทำประกันสุขภาพเตรียมรับมือไว้ด้วย
วางใจทำประกันสุขภาพ โทร
1596
หรือ
www.smk.co.thสินมั่นคงประกันภัย..เราประกัน
คุณมั่นใจ..
ไม่มีความคิดเห็น: